心理健康有什么標(biāo)準(zhǔn)
人們對于醫(yī)院的看法,只是停留在身體疾病上,認(rèn)為身體健康是重要的。殊不知,心理上的健康也很重要,它的健康有助于人們幸福地生活。那么,心理健康有標(biāo)準(zhǔn)嗎?怎么樣才算心理健康呢?聽聽雅安恒博醫(yī)院的專家怎么說。
【心理健康有何標(biāo)準(zhǔn)】
1、充分的安全感。安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可終日,人會很快衰老;抑郁、焦慮等心情,會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào),甚至?xí)?dǎo)致病變。
2、充分了解自己,對自己的能力作出恰如其分的判斷。如果勉強(qiáng)去做超過自己能力的工作,就會顯得力不從心,于身心健康大為不利。
3、生活目標(biāo)切合實(shí)際。由于社會生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度。
4、與外界環(huán)境保持接觸。因?yàn)槿说木裥枰歉鲗哟蔚模c外界接觸,一方面可以豐富自己的精神生活,另一方面可以調(diào)整自己的行為,以便更好的適應(yīng)環(huán)境。
5、保持個性的完整與活潑。個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)及各個心理特征必須和諧統(tǒng)一,從而可以得到大的施展。
6、具有一定的學(xué)習(xí)能力?,F(xiàn)代社會知識更新快,為了適應(yīng)新的形勢,就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西,使生活和工作能得心應(yīng)手,少走彎路,取得更多的成功。
7、保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系中,有正向積極的人際關(guān)系,也有負(fù)向消極的關(guān)系,而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否,對人的心理健康有很大的影響。
8、能適度的表達(dá)與控制自己的情緒。人有喜怒哀樂,不同的情緒體驗(yàn),不愉快的情緒必須釋放,以求得心理上的平衡。但不能發(fā)瀉過份,否則,即影響了自己的生活又加劇了人際矛盾,同樣于身心健康無益。
9、有限度的發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來,但不能防礙他人利益,不能損害團(tuán)體利益,否則會引起人際糾紛,陡增煩惱,無益于身心健康。
10、在不違背社會道德規(guī)范的前提下,個人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。當(dāng)然,必須合理化,否則將受到良心的譴責(zé),輿論的壓力乃至法律的制裁,自己毫無心理健康可言。
【溫馨提示】:身體和心靈本為一體,千萬不可將其分成兩半,以免顧此失彼。望有心理障礙的人們積極采取治療措施,保持心理狀態(tài)平衡,早日重獲健康。如您需要幫助,可咨詢雅安恒博醫(yī)院的專家,雅安恒博醫(yī)院祝您生活愉快!
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